{
    "title": "Antep Fıstığı Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.fistik.gen.tr/images/antep-fistigi-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 15:52:51",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Antep Fıstığı Kaç Kalori,</b> pek çok kişi tarafından özellikle sevilerek tüketilen Antep fıstığı kalori bakımından oldukça yüksek olan bir kuruyemiş çeşididir. Antep fıstığı Gaziantep'de yetişmektedir fakat güney doğunun her ilinde kolaylıkla yetiştiriciliği yapılmaktadır. Bu illerde yetiştiriciliği yapılan Antep fıstığının hem besin değeri hem de kalitesi aynı olmaktadır. Ayrıca Antep fıstığının barındırmış olduğu mineral ve vitaminler, fosfor, potasyum ve lif açısından sağlık bakımından en faydalı olan besin maddesidir. Ayrıca Antep fıstığını tüketmek hem kalp sağılığını korur hem de vücuttaki kan şekerini de büyük ölçüde dengelenmesini sağlamaktadır. Antep fıstığı 100 gramda yaklaşık olarak 560 kalori barındırır, 20,27 protein içermektedir.</div><div><br></div><div><b>Antep Fıstığının Kalorisi,</b> orta büyüklükteki bir Antep fıstığı yaklaşık olarak 6 kalori barındırmaktadır. Kısacası Antep fıstığının 100 gram kadar tüketildiğinde yaklaşık 560 kalori alınmaktadır. Ayrıca kavrulmayan Antep fıstığının bir adedi ise yaklaşık 6 kaloridir. Gün içinde kavrulmamış 10 gram Antep fıstığı tükettiğiniz zaman ortalama 56 kalori barındırmaktadır. Genellikle Antep fıstığı çiğ olarak değil tuz ile kavrulmuş şekilde tüketilmektedir. Bir avuç aldığınız Antep fıstığı ise yaklaşık 30 gram civarında olurken kalorisi 200 oranındadır. Ancak Antep fıstığı kalori bakımından yüksek olmasına rağmen hem kalite bakımından hem de çok zengin olan besin değerlerini içermesinden dolayı diyet listesinde ara öğün olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Çünkü kişi için hazırlanan diyet listesindeki besinler çoğunlukla düşük kalorisi olanlar seçilmez.</div><div><br></div><div><b>Tuzlu Antep Fıstığı,</b> özellikle kalori bakımından yüksek, çeşitli zengin besin değerleri olan ve kaliteli yağları barındırmaları sebebi ile bu yiyecekler diyet listelerinde yerini almaktadır. Ayrıca tuz ile kavrulmuş olan Antep fıstığı tuzsuz ve kavrulmamış olan çiğ fıstığa göre yaklaşık 5 kalori düşüktür. Ancak her farklı markanın hazırlamış olduğu tuzlu Antep fıstıklarının ise kalori oranları farklılık göstermektedir. Mesela X bir firmanın ortalama 200 gramlık tuzlu Antep fıstığının kalorisi yaklaşık 1256 civarında olmaktadır. Sağlık açısından faydalı olan Antep fıstığını günlük yaşamda mutlaka kalorisini göz önünde bulundurarak ihtiyaç karşılayacak tüketmek çok faydalıdır. Kısacası kalorisi yüksek olan besinlerin tüketiminin azı karar çoğu ise bazı durumlarda zarar olduğunu unutmayalım.</div>"
        }
    ]
}