{
    "title": "Fıstığın Faydaları",
    "image": "https://www.fistik.gen.tr/images/fistigin-faydalari.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:19:28",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Fıstığın faydaları,</b> yüzyıllardır mükemmel bir besin kaynağı olarak tüketilen fıstık, tıp alanında da farklı hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Kurutulma özelliği olan fıstık uzun süre saklanabildiği için yılın her mevsiminde tüketilebilmektedir. Bölgelere göre görüntü olarak aynı şekilde yetişse de bazı bölgelerde fıstık çeşitleri farklılık gösterir. Örneğin Rusya'da yetişen fıstık çekirdekleri oldukça miniktir. Fıstık içerdiği mineral ve vitaminler sayesinde sağlığa ciddi anlamda katkı sağlamaktadır. 100 gr fıstık yaklaşık olarak 565 kalori içerir. A, C, E vitaminlerinin yanı sıra demir, kalsiyum, bakır ve magnezyum gibi mineraller bakımından da iyi bir kaynaktır.</div><div><br></div><div><b>Fıstığın faydaları nelerdir?</b></div><ul><li>Fıstık, kolon kanserine yakalanma olasılığını azaltıcı etkiye sahiptir. Günde bir avuç fıstık yemek ya da haftada 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yemek kolon kanserinin oluşma riskini azaltır.</li><li>Kolon kanseri riskini azalttığı gibi mide kanseri riskini azaltan fıstık, sinir hastalıklarına karşı da iyi gelir. Viral ve fungal enfeksiyonları önleyici etkisi vardır. İleri yaşlara bağlı ortaya çıkabilecek olan Alzheimer hastalığı için düzenli tüketilmelidir.</li><li>Kolesterolü düzenleyici etkisi olan fıstık, kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü ise yükseltir. Bu etkisi ile kroner kalp hastalığına karşı da fayda sağlar.</li><li>Fıstık depresyon şikâyetine karşı iyi gelir. Depresyona yol açan faktörleri ortadan kaldırır. Vücutta serotine düzeyini arttırır. Genel olarak sinir sistemi sağlığına karşı iyi gelir.</li><li>Kilo vermek için kullanılabilir. Yine günde 1 avucu geçmeyecek şekilde fıstık ya da haftada 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi yemek obezite problemine karşı iyi gelir. Özellikle sabahları kahvaltılarda fıstık ezmesi tüketilebilir.</li><li>Fıstık gebelik öncesinde folik asit oranını arttırmak için faydalıdır. Bu özelliği ile döllenmeyi yani gebe kalmayı kolaylaştırır. Ayrıca düşük riskini minimuma indirir.</li><li>Fıstık kan şekerini düzenleyici etkiye sahiptir. İçeriğinde yer alan yağlar, karbonhidrat ve farklı bileşenler kan şekerini kontrol altına alır.</li><li>İnme riskini azaltmak için kullanılabilir. Kalp sağlığını koruyucu etkisi olan fıstık aynı zamanda kalp krizi ve felç gibi sorunlara karşı da iyi gelir.</li><li>Fıstık özellikle çocuklarda gelişime destek olur. Yer fıstığında bulunan amino asitler, sağlıklı bir şekilde büyümeye yardımcı olur.</li><li>Mükemmel bir antioksidan olan fıstık vücutta serbest radikaller ile mücadele ederek birçok hastalığa karşı koruma sağlar.</li><li>Vücuda enerji verir. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller vücudun daha diri ve dinç kalmasını sağlar.</li><li>Fıstık sedef hastalığına karşı iyi gelir. Bunun yanı sıra egzama gibi cilt hastalıkları için de faydalıdır.</li><li>Beyin hücre sağlığını korumak için fıstık düzenli tüketilebilir.</li><li>Fıstık ezmesi ile yüz maskesi yapılıp kullanıldığında cildi ölü hücrelerden arındırmak ve temizlemek mümkün olur.</li><li>Fıstık cilt sağlığını olumlu yönde etkiler. Kan akışını hızlandırır.</li><li>Fıstığın içeriğinde bulunan E vitamini güneşin zararlı ışınlarından korunmayı sağlar.</li><li>Saç sağlığı için faydalı olan fıstık, saçlarda dökülme, kırılma gibi problemlere karşı iyi gelir. Saçların daha parlak ve yumuşak bir görünüm kazanmasını sağlar.</li><li>Vücutta biriken oksitlerin dışarı atılmasını sağlayarak vücut temizliğine katkıda bulunur.</li><li>İçeriğinde barındırdığı protein sayesinde hücre sağlığını koruyucu etki yaratır.</li><li>Fıstık safra taşlarını karşı iyi gelir. Safra kesesi sağlığını koruyucu etkisi vardır. Düzenli fıstık tüketmek safra kesesinde taş oluşumunu engeller.</li></ul>"
        }
    ]
}