{
    "title": "Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.fistik.gen.tr/images/tuzlu-fistik-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 01:39:42",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tuzlu Fıstık Kaç Kalori,</b> özellikle yağ oranı bakımından oldukça yüksek bir kalori oranına sahip olan fıstık büyük küçük herkes tarafından sevilerek tüketilen bir kuru yemiş gıdasıdır. Ayrıca yüksek proteine sahip olmasından dolayı fazla tüketimde kişinin kilo almasını sağlayan baş etkenlerden birisidir. Tüketilen bir kâse tuzlu fıstığın kalori oranı yaklaşık olarak 908 kalori barındırmaktadır. Eğer bir avuç tuzlu fıstık tüketimi ise yaklaşık 227 kalori, bir tabak tuzlu fıstık da ise ortalama 568 kalori içermektedir. Özellikle pek çok mineral ve vitamin bakımından oldukça zengin olan tuzlu fıstık kalori miktarının yüksek olması sebebi ile tüketilirken oldukça dikkat edilmesi gereken besindir. Kavrulmuş tuzlu fıstık da yaklaşık 14,8 gram karbonhidrat, 40,2 protein ve 77,5 yağ içermektedir.</div><div><br></div><div><b>Tuzlu Fıstık Kilo Yapar mı,</b> fıstık hem çok lezzetli hem de oldukça yüksek protein ve yağa sahip olan bu besin maddesi kalori bakımından çok zengin olduğu için aşırı tüketimin de kişiye kolaylıkla kilo almasını sağlayabilir. Kalorisi yüksek olan tuzlu fıstığın bir avucu yaklaşık olarak 40 gram civarındadır. Bu da demek oluyor ki tuzlu fıstık 230 kalori içermektedir. Ayrıca diyet yapan kişiler tuzlu fıstığın yaklaşık olarak üçte bir kısmı kalori miktarını karşılamaktadır. Bunun için eğer fazla olan kilolardan kurtulmak istiyorsanız tuzlu fıstığı çok az miktarda tüketmeye özen gösterin.</div><div><br></div><div><b>Tuzlu Fıstığın Kalorisi,</b> tuzlu fıstık protein bakımından zengin olan bir kaynaktır ve bunun için tüketen kişilerin sağlıklarına pek çok fayda sağlamaktadır. Ayrıca fıstık içermiş olduğu B ve E vitaminleri ile vücuda dışarıdan gelebilecek her türlü tehlikeler karşı iyi bir koruyucudur. Tuzlu fıstık aynı zamanda potasyum, kalsiyum, lif, demir ve pek çok mineral barındırmasından dolayı hem kemiklerin daha güçlü olmasını sağlarken cinsel iktidarı da büyük ölçüde arttırmaktadır. Çoğunlukla midede meydana gelen ekşime, yanma ve gastrite karşı büyük fayda sağlamaktadır. Hatta kalp sağlığına da faydalı olan tuzlu fıstık kanda mevcut olan kötü huylu kolesterolün oranını düşürmektedir. Ayrıca hem kalp hem de damar hastalıklarına da yakalanma riskini oldukça azaltmaktadır. Fıstık vücudu meydana gelebilecek kanser hastalıklarına karşı en iyi koruyan besinlerin içindedir. Genellikle zihin gelişiminde faydası olan fıstık aynı zamanda tüketen kişide meydana gelen bir unutkanlık problemi var ise bu durumu azaltarak ortaya çıkan zihinsel yorgunluğu da gidermektedir. Şeker hastalığı olan kişilerin günlük düzenli olarak tuzlu fıstık tüketmelerinde büyük fayda vardır. Fakat kalori bakımından oldukça yüksek olan bu gıda maddesi damar sertliği olan kişiler ile kolesterol hastası olan kişilerin tüketmemesi gereklidir. Ayrıca yüksek kalorili olduğu için dikkatli tüketmek daha çok fayda sağlamaktadır.</div>"
        }
    ]
}